誰もが知っておくべき美容のヒント

私たちはネットであらゆるアドバイスを探し、独自のアイデアをいくつか取り入れました。基本的な美容上の注意（毎日日焼け止めを塗る）からしてはいけないこと（ニキビをつぶさないようにする）、さらには知られていない秘密（ビールと酢のすすぎ？）まで、これまでと同じように美しさを保つためのアドバイスが見つかります。

1. 朝と夜のクレンジング。 (A洗顔ブラシは必須です）

2. 毎日、丁寧に保湿しましょう。

それは良い肌のために最も重要なことです。ヒアルロン酸、グリセリン、セラミド、皮膚軟化剤を含む製品を探してください。

3. 夜は肌の治癒と回復を助ける製品で栄養を補給しましょう。

ペプチド、抗酸化物質、レチノイド (ビタミン A)、栄養オイル (オリーブ オイル、アボカド オイル、ホホバ オイル、アルガン オイル、シアバター、ココア バター) を含む製品を探してください。

4. 時々オイルクレンジングをしましょう。

最も簡単な方法は、いつものように顔を清潔にしてから、10 ～ 15 分間お好みのオイルで円を描くように肌をマッサージすることです。終わったら、清潔なハンドタオルを用意し、ぬるま湯（少し熱めの場合でも）で湿らせ、顔の油分を優しく取り除きます。

5. 良い肌のために、毎日美容液を塗りましょう。

良好な肌を維持するには、特定の機能を備えた優れた美容液を購入し、フェイスクリームを塗る前に毎日使用してください。 1 つの美容液を使い終えたら、別のスキンケアの問題を対象とした別の美容液を選択して、さまざまな方法で肌の治癒を助けます。

6. 週に 1 回または 2 回フェイスマスクを使用します。

さまざまなフェイス マスクは、肌にさらなるブーストを与え、乾燥、肌の疲れやくすんだ印象、過剰なテカリ、炎症などを簡単に解決します。

7. 必要に応じて皮膚科医の診察を受けてください。

自分の肌や、世の中にあるさまざまなスキンケアのオプションに混乱を感じている場合は、良い肌への正しい方向へ導く手助けをしてくれる専門家に相談してみても損はありません。

8. シミができたらすぐに治療します。

ニキビやニキビが出てきたら、すぐに抗菌スポット治療を適用して、ニキビの増殖や感染を防ぎます。ティーツリー オイル、サリチル酸、ビタミン C、過酸化ベンゾイル、カオリン粘土を含む製品を探してください。

9. 傷やニキビを決してつぶさないでください。

触ったり、絞ったり、「取り出そうとする」ことは、通常、事態を悪化させるだけであり、取り除くのが非常に難しい傷跡や色素沈着を残す可能性もあります。触るのではなく、抗ニキビ成分を配合したスポットトリートメントやコンシーラーを塗りましょう。

10. SPF プロテクションを毎日使用してください。

冬でもこれは必需品ですね。太陽光線は私たちの肌に非常に有害で、肌の老化を早めるだけでなく、皮膚がんの原因にもなります。それを防ぐには、SPFクリームまたはローションを毎日使用し、可能であれば3〜4時間ごとに塗り直すだけです。 SPFを含むミネラルルースパウダーも見つかります。

11. 時々、顔を蒸しましょう。 (Aフェイシャルスチーマーあなたを助けられる！）

蒸気を当てると毛穴が開くので、お肌のディープクレンジングが簡単になり、美容液、マスク、クリームの吸収もよくなります。自宅でのフェイシャルに最適で、ほとんどの肌タイプには週に1回の使用をお勧めします。

12. 肌の角質を取り除きます – 優しく定期的に行います。

肌のタイプに応じて、これを行う頻度は多かれ少なかれ異なりますが、どの肌タイプでも角質除去の恩恵を受けられます。肌を穏やかに保つには、低濃度（！）のグリコール酸、乳酸、または AHA 酸を含む、機械的ではない角質除去剤を探してください。

13. 良い肌には食べ物が必要 – スキンケアにオイルを取り入れましょう。

ニキビができやすい肌であっても、オイルを使用することを恐れないでください。オイルには栄養素、保湿剤、抗酸化物質が非常に豊富に含まれており、どんな肌タイプにも大きな価値をもたらします。

14. スキンケアをするときは、肌をマッサージしてください。 (ジェイドローラー グアシャセット)

マッサージをすることで肌の血行が良くなり、弾力が増し、たるみの予防につながります。優しく行うことを忘れずに、プロのフェイスマッサージのビデオをいくつか見て、最適な動きを知ることをお勧めします。 (ジェイドローラー グアシャセット）

15. ほとんど仰向けで寝ます。

すべての人に当てはまるわけではありませんが、コントロールできれば、肌を守りたいなら仰向けで寝るのが最適な姿勢です。横向きやうつ伏せで寝ると、皮膚のしわやたるみの形成が促進される可能性があります。

16. 顔をしかめすぎないようにしましょう。

たくさんの表情をすると、最終的には笑顔のしわ、額のしわなどが生じます。しわしわなもの。それを防ぐために、可能な限り顔をリラックスさせて自然に休むようにしてください。

17. シルクまたはサテンの枕を使用します。

シルクの枕は、特に敏感な肌に最適です。シルクは天然で非常に柔らかい素材なので、夜間の肌の炎症が軽減されます。美肌への王道！

18.Aを使用する加湿器夜（できれば昼も！）。

肌の水分を大量に失う最も早い方法の 1 つは、非常に加熱された場所に座ることです。夏には太陽の熱が、冬にはヒーターがまさにその役割を果たします。肌の潤いと潤いを保つために、冷たいミスト加湿器を使用してください。あなたの鼻もあなたに感謝するでしょう！

19. 寒さ、雨、風から肌を守ります。

環境要因は、汚染と同じくらい肌にダメージを与える可能性があります。寒い季節には、厚めの製品を選んで肌を守り、リキッド ファンデーションとパウダー ファンデーションの両方を使って肌の「毛布」のようなものを作ることを検討してください（ただし、自然な見た目を保つようにしてください！）。

20. 毎日たくさんの水を飲みましょう。

肌の内部に潤いがないと、肌の潤いとしなやかさを保つのは難しくなります。一日中H2Oを摂取して、肌を幸せで健康に保ちましょう。

21. 健康的でクリーンな食事をとりましょう。

シミ、ニキビ、くすんだ肌を最速で悪化させる方法は、加工食品、トランス脂肪酸、過剰な砂糖を多く含む悪い食生活です。一方、健康的で清潔な食事を摂ることは、肌のデトックスを助け、皮脂の生成を調節し、肌に栄養を与え、再生を促進します。

22. 定期的に運動する。

私たちの体がさまざまな毒素を除去するのに苦労しているために、時々皮膚が吹き出物になることがあります。運動すると、汗とともに毒素が大量に排出されるため、体を健康にするのに最適な方法です。ボーナスの利点 – 体の見た目も気分も良くなります。

23. 十分な睡眠をとりましょう（できればもっと寝てください！）。

美しい睡眠は神話ではありません。私たちの皮膚は睡眠中により早く再生され、十分な睡眠が取れないと疲れたように見え始めます。良い肌のために睡眠時間を確保しましょう。

24.化粧ブラシを定期的に掃除してください。

吹き出物、炎症、皮膚アレルギー、毛穴の詰まりのもう 1 つの一般的な理由は、汚れたメイクブラシです。定期的に掃除してください。

25. 自分の肌タイプに合った製品を選択してください。

肌が乾燥しているのに、脂性肌用に配合された製品を使用している場合、乾燥がさらに進むだけです。常に自分の肌に適した製品を選択し、数日または数週間テストしてから、それが肌に良いかどうかを判断してください。