自宅待機命令が出ているかもしれないが、そうではないつまり、屋内にとどまる必要があります。天気も良くなり、屋外で運動することは健康上の利点がたくさんあります。屋外の場合でも、他の人から少なくとも 6 フィート離れて、社会的距離を保つことを忘れないでください。
屋外での遊びやゲームは、一般的に子供の社会的および身体的発達の基礎となるものと考えられています。しかし、ゲームやレジャースポーツは大人にとってもメリットがあります。レクリエーション活動は、定期的に参加しない人に比べて、定期的に参加する人にとって利点があることが証明されています。新鮮な空気と必須のビタミン D を体験するだけでなく、野外活動はあらゆる年齢層にとって身体的、精神的、社会的利益をもたらします。
アウトドア活動が私たちの生活を豊かにする 5 つの理由
身体的な運動と調整
屋外での身体活動と定期的な運動は、年齢を問わず、より健康な体と心をもたらします。
ストレスを軽減し、より多くの睡眠を
定期的に運動する人はストレスが軽減されます。体調を維持することはうつ病の症状にも役立ちます。新鮮な空気と屋外での活動は、不安を軽減し、セロトニンレベルを向上させることが証明されています。
自尊心の向上
ある研究では、自然の中で運動すると自尊心が向上することが示されました。さらに、研究者らは、最初の 5 分間の「グリーンエクササイズ」が気分と自尊心の両方に最も大きな影響を与えることを発見しました。他の研究では、屋外スポーツが自己効力感を高め、自己概念を向上させることが報告されています。
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