あなたは何年も間違ったバッグを運んできた

長い間、底を引っ張るランドセルは、多くの子供たちがランドセルの背中のこの姿勢が省エネで快適であると感じます。しかし、実際には、そのようなバックパックの姿勢は背骨を傷つけるのは非常に簡単です！

このケースバッグの重心が下がっているので、肩の関節のすべての重量は独立してバックパック、肩の僧帽筋挙筋、および継続的な収縮に耐え、バランスを保つために前方に向かい、バックパックの重量、前方に過度に伸ばし、二等分しました体、頭の脾臓と首と頭の半分の背骨の筋肉の収縮は椎骨の関節を保護し続けるので、筋肉のストレスによる損傷を引き起こしやすくなります。

ティーンエイジャーはダブルショルダーを修正しない-バックパック-メソッド長期は、脊柱側弯症の後に発生した神経状態であり、脊柱前弯症、凸状の欠陥および前方の位置は、背中の痛み、筋肉痛および他の疾患を引き起こします。

バックパックを運ぶ正しい方法は何ですか？

両手で調節可能なベルトを両手でショルダーストラップロックの下に保持します。調節可能なベルトをバックパックの付け根に届くまで勢いよく引き下げます。これは、バックパックを完成させるための標準的な規範的なアクションです。

ストラップを下に引っ張り、ストラップを肩の関節に、バックパックを背骨に近づけ、バックパックの底をベルトの上に置きます。この自然にまっすぐな背中、頭と首も自然に中立位置に戻ります。人体のバランスを維持するために頭と首が前方に伸びる必要はありません。首と肩の痛みは消えます。

さらに、バッグはベルトの上に置かれるため、バッグの重量は仙腸関節を通過し、太ももやふくらはぎを通過して地面に達し、重量の一部が広がります。

バックパックに加えて、1つのショルダーバッグを誤って運ぶことは健康上のリスクとなります。

1つのショルダーバッグの重量：余分な重量の5％

長期的な片側の肩の力は、肩の高低を引き起こしやすく、長期の矯正に失敗すると、左右の肩と上肢の筋力の不均衡は、肩こりやその他の問題を引き起こすだけでなく、頸部不安定性の不十分な強度を引き起こし、この場合、頸椎症の発生率が増加しました。同時に、肩の高低により胸椎が片側に湾曲し、脊柱側弯症に発展する可能性があります。

肩の高低の問題を回避するには、肩のバランスをとることが最も重要です。ワンショルダーバッグを持ち運ぶときは、交互に左右に運んでください。

また、ワンショルダーバッグに入れすぎないようにして、体重の5％以下にしてください。アイテムが多すぎる場合は、バックパックを使用してください。